Nous sommes probablement déjà en enfer, mais sourds comme nous sommes nous ne le savons pas et tous ceux qui lèchent les culs pour aller au Paradis n'iront pas
- Tupac Amaru Shakur - 2Pac -
Décembre 2001, je décide de me lancer dans la muscu afin de renforcer mes capacités physiques mais aussi entretenir le peu de force qu'il me reste dans les jambes. La musculation est un sport ingrat mais indispensable à tous les autres sports.
C’est ahurissant le nombre de ronds de cuir et de parvenus que j’ai eu l’occasion de croiser.
Si j'avais un message à faire passer ça serait de ne jamais abandonner, de toujours poursuivre ses rêves et ses désirs même si parfois cela semble impossible et que certaines personnes tentent de vous décourager
- John Edgar Augustin - Culturiste handisport -
C’est aussi l'époque où je sortais avec une très jolie jeune femme d'origine Sénégalaise. J'avais envie de devenir encore plus beau. Durant 5 ans j'étais pratiquement à 9h d'entraînement hebdomadaire en plus du handbike et de la piscine en été, je peux te garantir que mes nuits de sommeil était très bénéfiques. La musculation m'a beaucoup aidé pour les transferts de mon fauteuil vers mon lit, la douche, le handbike...
Je me rendais à la salle avec mon handbike et je prenais mon deuxième fauteuil qui était là-bas. L'ambiance était bonne, j'avais pris pour habitude de taper dans la main de tout le monde, au moins n'importe qui pouvait m'aider. La salle était équipée de matériels vétustes datant des années 70. La peinture était écaillée à certains endroits ce qui avait provoqué de la rouille. Des coussins étaient déchirés, il n’y avait pas de musique, fada, il fallait du cran pour bosser sur ces machines. Ce qui me plaisait dans la salle, c'est qu'il n'y avait pas de moucherons frimeurs. Les personnes présentes avaient compris que ce sport demandait de la patience et du travail pour arriver à un résultat tout simplement. Un jour je me suis même amusé avec mon coach de la salle à monter progressivement les charges au développé couché. J'étais quand même sur un appareil à charge guidée et je suis arrivé à pousser 70 kg alors que je n'en pesais que 50.
Ensuite, je me mettais au tirage nuque, 3 ou 4 séries de 15 000 grammes… Je continuais sur d’autres appareils, faisant un peu de squat pour travailler les jambes. La machine pesait déjà 40 kg à vide, je posais mes mains sur mes genoux et je trichais un peu. Je pouvais rester 2h30 à la salle sans compter le temps de récupération. On ne verra qu’à la saint glin glin un gars travailler pendant 2h30 non-stop. Évidemment tout ce travail se doit d'être accompagné d'une hygiène de vie très saine, sinon aucun bénéfice. Quand je finissais mes séances je me sentais très tonique, à tel point qu'une fois j’ai terminé mon entraînement par une série de biceps à 15 kg, fada.
Je sors de la salle encore chaud bouillant, je remonte sur mon handbike et j’ai fais un démarrage de forcené. Figure-toi qu’après quelques coups de pédales (les pédales avec les mains...), l'attache rapide de ma chaîne de vélo a sauté. Heureusement qu'on était un mercredi après-midi et que les parents d'un jeune cycliste du club voisin m'ont gentiment proposé de me raccompagner. Je n’étais pas loin de chez moi mais impossible de pédaler ! Le lendemain, mon adorable voisin Jean-Luc a mis mon bike à l'arrière de sa voiture, moi je suis monté devant avec lui et il m'a conduit chez mon mécano. Il était stupéfait :"mais comment as-tu fais ça ? Cela n'arrive pratiquement pas, même pour un cycliste valide. En tout cas pour arriver à faire sauter l'attache rapide de la chaîne, il faut pas y aller de mains mortes".
Soit j'étais vraiment puissant soit les mécanos américains ont mal serré. Je pencherais plutôt sur cette seconde probabilité. Et oui, mon nouveau handbike je l'ai commandé aux États Unis. J'aurais pu le commander en France ou en Europe comme mon premier bike qui venait de Guebwiller en Alsace, mais je trouve que les américains sont très forts pour élaborer le matériel de sport pour les handis.
A cette époque je ne rêvais que d'une chose inaccessible pour moi, parcourir la France, l'Europe, voir le monde entier et courir les grands marathons prestigieux comme Paris, Rotterdam, Berlin, New York, Chicago... Mais de toute façon je voyais bien la différence avec les autres concurrents handis. Je m'en apercevais tout seul, je passais la ligne avec un retard de plus de 10 minutes parfois sur des semi-marathons.
En outre, puisque j'étais tenace, je n'avais pas de limites, seul mon corps pouvait me dire stop. Je le connaissais et le connais encore à la perfection. A l’infime douleur, j'arrive immanquablement à savoir l'origine du mal et comment me soigner, séance de kiné, médicaments ou autre pommade de massage.
Je répète souvent à mes proches et à papa en particulier que je connais mon corps mieux que quiconque. Les médecins ou autres personnels soignants, bien qu'ils soient plus qualifiés que moi, ne seront en aucun cas dans mon corps ou dans ma tête.
Je me rappelle de ce gars hyper musclé avec ces pecs saillants que j'avais vu lors d'une compétition de développé couché organisée dans le gymnase jouxtant ma salle de muscu. J’ai été très impressionné par sa performance. Quand son tour est venu, il a regardé fanatiquement la barre, il s’est penché, s’est frotté les mains avec la magnésie pour éviter qu’elles glissent. Il les a claquées et cela a fait un nuage de poudre blanche.
Un regard de maniaque, il pousse sur la barre, 210 kg, record de France pulvérisé qui restera pendant de nombreuses années. C'était un peu mon modèle jusqu'au jour où j'apprends qu'il s'est fait contrôler positif à un test antidopage lors des championnats de France des développés couchés.
A chaque fois que j’entends parler d’un scandale lié au dopage, je me remémore cette course cycliste pour amateur que j’avais suivi en voiture avec mes parents et mon frère pour ravitailler un ancien voisin. Les routes étaient jonchées de papiers contenant de la coramine glucose qui se présente sous la forme d’une pastille à croquer ou à sucer. Ce stimulant léger est utilisé dans le traitement des malaises et de la fatigue, notamment ceux dus aux séjours en altitude et que l’on peut se procurer facilement en vente libre dans les pharmacies. Vigilance sportifs ! Ce médicament contient une substance susceptible de rendre positif certains tests anti-dopage, mais bon tant qu’il est ingéré en quantité minime ce n’est pas très dangereux.
Je prends aujourd’hui un traitement pour mon coeur qui contient un bétabloquant ralentissant mes pulsations afin de l’économiser un peu. 0,5 mg, ce n’est pas énorme, le danger serait de me l’injecter en intraveineuse en quantité plus importante. Je ne me suis dopé à aucun prix et pour rien au monde je n’y aurai recours. De toute manière le corps sécrète des hormones naturelles, pas besoin de se faire des milkshakes.
En septembre 2007, ma salle, l'Athlétique Club Gardéen, organisait les championnats du monde junior de force athlétique et ils ont dû toucher des subventions car d'un coup de baguette magique la salle était équipée de matériels flambants neufs. La force athlétique est une épreuve qui se décompose en trois mouvements. Je ne suis pas sûr de l'ordre mais je crois que le premier ce sont des développés couchés, les athlètes poussent des barres d'environ 210 kg. Ensuite c'est le soulevé-terre, l'athlète lève la barre et doit se tenir bien debout avec la barre au niveau des hanches. Et pour terminer c'est le squat ou flexion des genoux. Le concurrent porte la barre sur ses épaules et il doit descendre en position accroupie et remonter.
J'étais éberlué par la puissance que dégageaient certains. 380, 390 kg, les mecs ne jouaient pas à la poupée. Les athlètes venus du monde entier pouvaient s'échauffer juste à côté dans notre salle. J'y ai assisté, il y avait plein de jolies jeunes femmes mais il y en avait beaucoup avec une carrure très massive pas très sexy. Je me souviens d'une jolie poupée Ukrainienne car je lui ai demandé "Where are you from?" dans mon anglais scolaire. Des japonaises ou autres étaient quand même très sympathiques, mais un peu jeunes pour moi. Et oui c'était des juniors, 22 ans maxi.
En fin d'année 2008, je reviens à Grasse. Je fais la connaissance d'un entraineur de boxe qui avait un simple appareil de musculation, mais celui-ci était encore plus vieux qu'à La Garde. Il devait dater facile du 17e siècle. Elle était quand même plutôt pas mal cette machine. Vanessa était pas mal aussi, elle venait courir sur un tapis de course à la salle. Très charmante, elle avait la double nationalité française/hollandaise et avait fait quelques photos pour une agence de mode.
La puissance ne consiste pas à frapper fort ou souvent mais à frapper juste
- Honoré De Balzac -
L’entraineur me faisait cogner dans des sacs, je travaillais bien mon coup droit et mes yeux pour viser dans l'axe. Il a de suite alerté un journaliste de Nice Matin lui racontant mon histoire. Le gars ne s’est pas trop embêté car il a repris mot pour mot une ancienne interview que je lui avais envoyée. L’entraineur avait son but, c’était de promouvoir sa pseudo section handisport. Il se trouve que je suis en contact avec la secrétaire générale du comité départemental handisport, Patricia, qui m’a certifié que ce club du Boxing n’était pas affilié à la fédération. Je n’arrive pas à comprendre de quel bois sont faits ces entraineurs là. Il m’a planté du jour au lendemain en me sortant qu’il avait des problèmes familiaux...mais qui n’en a pas?… Il ne doit pas avoir saisi l’importance vitale du sport pour moi, tant pis pour sa face.
Quelques années s’écoulent, je continue à faire du handbike, mais les roues posées sur des rouleaux d’échauffement, puisque mon état physique s’est nettement dégradé. J’ai beaucoup de mal visuellement, et aussi sur la route, j’ai du mal à garder ma trajectoire. Au moins cela me permet de rester en forme.
En avril 2013, je décide de tenter de revivre seul à Antibes avec un service vacataire. Un éducateur me présente un coach sportif de musculation, c’est l’idéal pour moi. Je débute mes entrainements avec lui une fois par semaine jusqu’à fin juin. On reprend début septembre 2013, c’est bien il y avait un accès gratuit à une salle de muscu et plusieurs coachs à disposition, moyennant quand même une licence de 100 euros annuel. Ce n’était pas beaucoup comparé à d'autres salles de sport.
Mince, j’ai eu un mauvais pressentiment à peine deux mois après ma reprise. Lui aussi a convoqué des journalistes de France 3 cote d’azur. Je me suis alors dit :"mais qu’est-ce qu’il me fout ce mec, tu vas voir qu’il va me lâcher". Et bien je ne me suis pas trompé. Avec son sourire condescendant, dédaigneux et son regard biaiseux au volant de sa grosse cylindrée Allemande, ce coach-là c’est un cave.
Finalement, j’acquiers une machine à tirage nuque, je pourrai travailler tranquille à la maison. Au fil du temps je m’achète différentes poignées, je peux facilement changer de mouvements. Par exemple, je fixe une sangle sur le torse et qui passe sous les bras, je bloque une fine barre en bois sous mon fauteuil au niveau de mes genoux, je descends le haut, comme je suis en appui avec mes bras ça permet de me guider. Je travaille mes abdos et vu que ma sangle est sur le torse je ne tire pas sur ma nuque, ça peut faire mal au bout d’un moment. Il n’y a que 10 kg pour que mes auxiliaires ne se fassent pas mal en m’aidant. Je répète inlassablement jusqu’à 200 fois en plusieurs séries. Je fais un peu du copier coller de ce que tous mes coachs m’ont appris. J’allonge des séries à 50, 80 ou 100 mouvements, je suis capable de tirer jusqu'à 5 tonnes en effort cumulé.
A chaque fois que je tire la fonte sur la machine j'active ma viande. De cette manière je broie tout mon chagrin, ma tristesse, mes colères, mes frustrations de n'avoir pas pu devenir un sportif de haut niveau, les décès brutaux dans ma famille. Je ne pourrai plus partager des moments de fou rire avec eux. Je ne pleure pas, mes larmes se sont transformées en une énergie considérable.
Ma force me vient aussi de mon grand-père paternel, de ma tante, de Pierrot. Tant que j’aurai de la détermination, je vais me battre à la muscu malgré mes problèmes cardiaques. J’ai eu un infarctus sans douleur, sans pouvoir le ressentir, évidemment que si l’infarctus est sans douleur je n’ai pas pu le distinguer… On l’a découvert lors de ma visite annuelle chez mon cardiologue. L’électrocardiogramme était bon, à l’échographie on voyait très nettement un trait blanc au niveau de mon ventricule gauche, caractéristique des infarctus. Certains médecins préfèrent parler d’une déficience cardiaque due à ma maladie que d’infarctus. J’ai pu récupérer 15 % de mon taux d’éjection grâce à mon traitement. Les médecins me disent tous que la musculation c’est très bien mais de ne pas trop charger les poids car je joue avec ma vie et tout peut s’effondrer d’une minute à l’autre. Je n’y pense pas, j’aurai pu perdre la vie peut être plus d’une dizaine de fois au cours de mes nombreux kilomètres en vélo. La circulation, les vitesses hallucinantes que j’ai pu atteindre dans les descentes, les chutes etc… De toute façon je sentirai quand je devrai ralentir les efforts.
Il est bien loin le temps où je tirais une quinzaine de mouvements à 35 kg mais je tiens coûte que coûte à garder du jus. Je fais très attention à mon alimentation, j’essaye d’établir des menus hebdomadaires équilibrés : viandes, poissons, légumineuses, pâtes, riz… J’évite toutes les sauces archi blindées de sucre et toutes matières grasses. Il faut savoir qu’un verre de boisson gazeuse est équivalent à 7 morceaux de sucre, c’est super bon au goût mais ce serait mauvais tous les jours. Cela peut prêter à rire, je fais cuisiner mes viandes ou mes poissons à l’eau minérale gazeuse. Comme ça tu as un apport en sel minéraux plus riche, ce qui apporte plus de goût et cette nourriture est plus digeste. J’ai entendu dire ça par un grand cuisinier dans une émission télé, et je trouve que c’est vrai.
Le corps humain possède de nombreuses ressources. Mon docteur familial est d’origine chinoise. Elle pratique la médecine de son pays et je suis à chaque fois abasourdi par ses grandes connaissances. Elle ne parle pas beaucoup, elle se penche au niveau de mon oreille et elle est capable de me diagnostiquer une quelconque douleur ou mon état de santé général. Je ne sais pas ce qu’elle regarde exactement, la forme du trou de mon oreille ou si j’ai de la cire ou autre chose d’encore plus étonnant. Elle connait parfaitement les points d'acupuncture, en massant un point sur la plante du pied une dizaine de minutes on peut directement agir sur le bien-être de la vésicule biliaire. S’il y a la moindre difficulté ou douleur quelque part c’est sensationnel. J’ai perdu de ma capacité visuelle, par contre c’est mon odorat et mon oreille qui sont meilleurs, j'ouïs et j’hume fort bien. J’ai quand même du mal à entendre quand il y a un bruit aux alentours.
Janvier 2016, quelqu’un me raconte qu’elle fréquente beaucoup une salle de musculation et que le coach est très bien, il pourrait s’occuper uniquement de moi pendant une heure tous les mercredis aprèm moyennant une modeste rétribution vu qu’il la connait, en tout cas je le paye un peu moins cher qu’un autre coach. David Baudrier, un ancien combattant de MMA a ouvert sa salle "forme et combats 06" situé à Saint-Cézaire et donne pleins de cours jiu-jitsu, muscu, fitness en collectif le samedi matin pour les mamans et aussi les enfants. Il m’attribue des séances personnalisées, c’est une référence dans le milieu, il connait son job. Il y a dans la salle plusieurs sacs de frappe, une cage octogonale d’une dimension de 4 mètres, plus petite que celle des pros que l’on voit dans des combats UFC. Ce sport est prohibé en France, à cause de la violence des coups qui peuvent être portés. C’est un mix d’art martiaux et de sports de combat, presque tous les coups sont permis et il peut y avoir beaucoup de sang. Les seules images que j’ai pu voir sont diffusées sur Internet.
On peut voir David sur Youtube ainsi que son frère Benjamin qui est encore en activité. Taureau, son surnom, m’a offert les gants de son frère quand il a combattu à Manchester et il me les a fait signer. J’ai essayé les gants pour cogner sur le sac, je m’escagasse les doigts, il faut sans cesse bien fermer le poing. Du coup j’ai gardé mes anciens gants de boxe, plus de confort.
Sauvage, c’est le surnom que m’a donné David. Je trouve que ça me va comme un gant à cause de ma combativité, ma détermination et mon regard plein de hargne. Quand je cogne le sac je me vois en face d’un mec qui veut me faire du mal. Il n’y arrive pas, je suis en train de le pulvériser, de l’anéantir, j’ai la niaque. J’arrive à enchainer des coups rapides que je ne soupçonnais même pas. On dirait que la maladie me laisse un peu tranquille dans ces moments là. J’alterne les exercices de musculation, il me fait découvrir un accessoire pour muscler mes triceps, la théière ou le kettlebell en anglais. Le poids fait environ 8 kg pour la plus légère et jusqu’à 12 pour la plus lourde.
En continuant à entrainer mon corps quotidiennement, dans 5 ans c'est clair je deviendrai une caisse. Tant que j'aurai la patate de tirer sur la machine ça ne pourra que tonifier mon corps et les muscles grossiront tout seuls. Sans répits en suivant une très bonne hygiène de vie !